| 园况简介 | 阳光报道 | 特色活动 | 班级主页 | 教材选登 | 宝宝天地 | 教育科研 | 健康绿洲 | 家教网络 | 亲子版块 | 已毕业 |
        您现在的位置: 宜兴市进修幼儿园 >> 信息中心 >> 网站公告 >> 滚动栏 >> 正文
 

春季养生:春天应该多吃点鲜芽苗类菜

作者:jiangxia…    信息来源:本站原创    点击数:2835    更新时间:2013-4-10

春季养生:春天应该多吃点鲜芽苗类菜

 春天吃什么好?春天应该多吃什么蔬果呢?专家认为,在春季应该多吃些时令果菜。

首先,在春天,我们应该多吃生发性的食物。这可帮助人体升温阳气,主要包括苗类和芽类,如豆苗、豆芽、蒜苗、春笋、莴笋、香椿、豌豆苗等。另外,春天养阳,可以多吃偏温阳性的食物,如韭菜;从肉的角度来讲,像鸡、蛋等都是不错的选择。

  第二,春天可吃点野菜,特别是荠菜。由于春天肝气生发,像一些肝炎或者肝气比较旺盛、高血压的人可以吃。

  第三,从水果来说,草莓、青梅、杏儿等时令水果大多胃酸,酸入肝,有滋养人体肝的作用。肝虚的人(常精神萎靡)要多吃酸养肝,如果肝实脾虚的人(脾气较暴躁、消化不好),要增甘减酸。

  吃应季食物也需因人而异。杨力建议,春天可以服用一些蜂蜜。这些蜂蜜是由春季的早花酿制的,具有生发和温补阳气的作用,尤其是在早上用温开水冲上一杯蜂蜜水,既能补阳气,还能润肠通便。或者蜂蜜加上牛奶,配上燕麦片,就是一顿很丰盛的营养早餐。

  不过蜂蜜虽然好,但并不适合任何人,像糖尿病人就不能随意服用。如果有些人喝完蜂蜜水出现拉肚子等肠胃不适症状,也说明蜂蜜不适合其体质。

  除了应季食物,在春季也可以吃一些常规的食品,如豆浆、山药、具有明目作用的动物肝脏,但像动物内脏胆固醇比较高,高血脂患者最好少吃。另外,春季风大,招致风邪容易出现流鼻涕、感冒的症状,杨力建议,炒菜的时候可以放上一些生姜,起到防风的作用。

 

  • 上一篇信息:
  • 下一篇信息:

  •  推荐信息:
     
      热门文章:
     
     相关文章:
    没有相关信息
    发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
    Copyright © 2005-2006 宜兴附幼阳光乐园 All Rights Reserved
    宜兴市进修幼儿园 技术支持:刘小军 [后台管理]